“Progressive Muskelentspannung für Kinder” –                     Präventionskurse  mit finanzieller Unterstützung der Krankenkasse.

 

Was ist die Progressive Muskelentspannung (PME) ?

 

Die PME ist ein Entspannungsverfahren, das von dem amerikanischen Arzt E. Jacobsen entwickelt wurde. Dabei handelt es sich um eine höchst wirkungsvolle Technik, die in kurzer Zeit bereits von Kindern erlernt und sehr gut in den Alltag integriert werden kann.

Durch gezieltes Anspannen und anschließendes Entspannen einzelner Muskeln wird erreicht,

dass Körper und Geist zur Ruhe kommen, das innere Gleichgewicht gestärkt und das körperliche Wohlbefinden gefördert werden.

Bei den Übungen der PME für Kinder geht es darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden.

Die Kinder erlernen „eigene Regie“ zu übernehmen, um sich zu entspannen und sich dadurch aktiv und bewusst zu erholen.

In die Kursstunden werden auch andere Methoden wie Körperwahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Atemübungen, Elemente aus dem Kinder-Yoga, Kindermentaltraining und Brain Gym® angewendet.

 

Die PME und ihre positive Wirkung auf Kinder:

  • Verbesserung der Körperwahrnehmung

  • Steigerung des Selbstwertgefühls und des Vertrauens in die eigenen Kompetenzen

  • Steigerung der Konzentration und Aufmerksamkeit

  • Mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit

  • Stärkung des Immunsystems

  • Verbesserung des Ein- und Durchschlafens

  • Regulierung von emotionalen Verhaltensmustern (z.B. Aggression)

  • Abbau von Ängsten

  • Abbau stressbedingter Störungen

  • Hilfe bei Prüfungsangst, Nervosität

  • Erholung und Regeneration

  • Förderung der Kreativität und Phantasie

  • Als lust- und spaßbetonte Wohlfühl-Aktion

 

 

 "Ziel ist nicht ein

Mensch ohne

Spannungsgefühle,

sondern ein zufriedener,

sich selbst und

der Außenwelt

zugewandter Mensch."

(Bernstein & Borkovec)




 

KURSDAUER & PREIS

Ein Präventionskurs “Progressive Muskelentspannung für Kinder”                                                                         hat 8 Kurseinheiten a’ 60 Minuten oder 75 Minuten.

Der Preis für einen Kurs ist € 120 / 150. Der Kurs ist geschlossen und somit aufbauend.

 

Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme deines Kindes am Präventionskurs bis zu 100 % der Kursgebühren. Erfrage die Höhe der finanziellen Unterstützung direkt bei deiner Krankenkasse.

 

KURSÜBERSICHT


                  BAD MARIENBERG

 

„Immer schön locker bleiben“ –

PME für Kinder zwischen 6-12 Jahren

(Kurs-ID: 20190712-1122775)

8 Kurseinheiten á 75 Minuten/ 150 €

TERMINE:

Montags von 17 bis 18.15 Uhr

Kursstart am 21.10.2019 (ein Termin mit Elternteil plus Infogespräch)

ORT

Kita Clownsgesicht,

Langenbach bei Bad Marienberg

               HACHENBURG

 

„Ruheinseln für Kinder“ –

PME für Kinder zwischen 6-12 Jahren

(Kurs-ID: 20190106-1072435)

8 Kurseinheiten á 60 Minuten/ 120 €

TERMINE:

Mittwochs von 15.30 bis 16.30 Uhr

Kursstart am 16.10.2019 (ein Termin mit Elternteil plus Infogespräch)

 

„Ruheinseln für Kinder“ –

PME für Kinder zwischen 6-12 Jahren

(Kurs-ID: 20190106-1072435)

8 Kurseinheiten á 60 Minuten/ 120 €

TERMINE:

Mittwochs von 17.00 bis 18.00 Uhr

Kursstart am 16.10.2019 (ein Termin mit Elternteil plus Infogespräch)

ORT

Ev. Kindergarten, Hachenburg



Die Kurse dauern 60 oder 75 Minuten und findet ohne Herzensperson statt.

Das heißt, dass dein Kind für die Dauer der Stunde schon alleine bei mir bleiben möchte.

In der Stunde kannst du dir Zeit für dich nehmen.


KONTAKT

Ruhe Wölkchen
mobil:   0152 – 31814704
e-mail: ruhewolkchen@gmail.com

 

...gelassen und heiter gehe ich weiter....