Was ist die
Progressive Muskelentspannung (PME) ?
Die PME ist ein Entspannungsverfahren, das von dem amerikanischen Arzt E. Jacobsen entwickelt wurde. Dabei handelt es sich um eine höchst wirkungsvolle Technik, die in kurzer Zeit bereits von Kindern erlernt und sehr gut in den Alltag integriert werden kann.
Durch gezieltes Anspannen und anschließendes Entspannen einzelner Muskeln wird erreicht, dass Körper und Geist zur Ruhe kommen, das innere Gleichgewicht gestärkt und das körperliche Wohlbefinden gefördert werden. Bei den Übungen der PME für Kinder geht es darum, die Anleitungen zum Anspannen und Entspannen in eine Geschichte mit aktiver Teilnahme einzubinden.
Die Mädchen erlernen „eigene Regie“ zu übernehmen, um sich zu entspannen und sich dadurch aktiv und bewusst zu erholen.
In die Kursstunden werden auch andere Methoden wie Körperwahrnehmungsübungen, Fantasiereisen, Atemübungen, Elemente aus dem Kinder-Yoga, Kindermentaltraining und Brain Gym® angewendet.
Die PME und ihre positive Wirkung auf Kinder:
- Verbesserung der Körperwahrnehmung
- Steigerung des Selbstwertgefühls und des Vertrauens in die eigenen Kompetenzen
- Steigerung der Konzentration und Aufmerksamkeit
- Mehr Ruhe und innere Ausgeglichenheit
- Stärkung des Immunsystems
- Verbesserung des Ein- und Durchschlafens
- Regulierung von emotionalen Verhaltensmustern (z.B. Aggression)
- Abbau von Ängsten
- Abbau stressbedingter Störungen
- Hilfe bei Prüfungsangst, Nervosität
- Erholung und Regeneration
- Förderung der Kreativität und Phantasie
- Als lust- und spaßbetonte Wohlfühl-Aktion
"Der Körper ist der Übersetzer
der Seele ins Sichtbare."
(Ch. Morgenstern)
KURSDAUER & PREIS
Der Präventionskurs “Mädchen entspannen mit PME” richtet sich an Mädchen zwischen 8 - 12 Jahren. Er hat 8 Kurseinheiten a’ 75 Minuten. Der Preis für einen Kurs beträgt € 150.
Der Kurs ist geschlossen und somit aufbauend.
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten bei regelmäßiger Teilnahme deines Kindes am Präventionskurs bis zu 100 % der Kursgebühren. Erfrage die Höhe der finanziellen Unterstützung direkt bei deiner Krankenkasse.
KURSÜBERSICHT
Zur Zeit findet kein Kurs statt.